Ajanvaraus Tampere
Ajanvaraus Nokia

Hyvinvoinnin kompassi

Mittaa, ymmärrä ja kehitä hyvinvointiasi pysyvästi hyvinvointivalmennuksen avulla

Tuntuuko siltä, että kehosi lähettää merkkejä, joita et täysin ymmärrä?
Kärsitkö stressistä, väsymyksestä tai jatkuvista pienistä vaivoista, jotka haittaavat arkeasi?

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus tarjoaa sinulle selkeän suunnitelman ja konkreettiset työkalut hyvinvointisi parantamiseen. Firstbeat-mittauksen, asiantuntijan tuen ja yksilöllisen ohjauksen avulla saat ymmärryksen kehosi ja mielesi tarpeista ja ennen kaikkea tiedät, mitä tehdä niille.

Varaa valmennus ottamalla yhteyttä

Hyvinvointivalmennus

Kolmen kuukauden jälkeen sinulla on selkeä käsitys hyvinvoinnistasi ja konkreettinen suunnitelma, joka auttaa sinua jatkamaan eteenpäin kohti tasapainoisempaa ja energisempää arkea.

Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja sen merkityksestä voit lukea lisää täältä.

Mitä sinä saat tästä?

Palvelu koostuu neljästä osasta, jotka auttavat sinua näkemään tilanteesi selkeästi ja tekemään pitkäkestoisia muutoksia:

  1. Alkumittaus Firstbeat-analyysillä: Mittauksen avulla saat mustaa valkoisella siitä, miten kehosi reagoi stressiin, kuinka hyvin palaudut ja missä voisit tehdä muutoksia. Tulokset antavat selkeän lähtökohdan, jonka perusteella yhdessä määritellään tavoitteet ja keskeiset osa-alueet, joihin haluat panostaa.
  2. Tavoitteiden asettaminen: Mittauksen jälkeen tulokset puretaan tapaamisessa. Keskustelemme hyvinvoinnin eri osa-alueista, kuten palautumisesta, stressinhallinnasta ja liikunnan lisäämisestä, ja laadimme yhdessä konkreettisen suunnitelman, joka ohjaa seuraavien kuukausien ajan.
  3. 4 käyntikertaa kolmen kuukauden aikana: Tapaamiset suunnitellaan tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan. Keskitymme esimerkiksi stressinhallintaan, ruokavalion tukemiseen, unen parantamiseen, liikunnan lisäämiseen tai kiputilojen hoitoon.
  4. Seurantamittaus ja arviointi: Kolmen kuukauden lopussa tehdään uusintamittaus Firstbeat-analyysillä. Tämän avulla voit nähdä konkreettisesti, mitä muutoksia olet saanut aikaan ja mihin suuntaan hyvinvointisi on kehittynyt.

Palvelu yhteistyössä WellnessWithLindan kanssa

Tämä kokonaisvaltainen hyvinvointipalvelu toteutetaan yhteistyössä WellnessWithLindan kanssa. Linda on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, joka tuo palveluun ainutlaatuista osaamistaan erityisesti elämäntapamuutoksen, palautumisen ja ravintovalmennuksen osalta. Hänen empaattinen ja asiakaslähtöinen otteensa auttaa sinua löytämään ratkaisuja, jotka tukevat sekä kehosi että mielesi hyvinvointia.

Hinta ja maksutavat

Hyvinvointivalmennuksen voit maksaa kerralla tai kahdessa osassa.

Hinta valmennukselle on yhteensä 639€.

Tämän palvelun avulla saat asiantuntijoiden yhteistyöllä selkeän suunnitelman ja konkreettiset työkalut kohti tasapainoisempaa ja energisempää arkea.

Mietityttääkö sopiiko
hyvinvointivalmennus sinulle?

Kysymyksiä ja vastauksia palvelusta ja sen kulusta.

Tämä sopii kaikille, jotka haluavat konkreettisia työkaluja ja pitkäaikaista tukea hyvinvoinnin parantamiseen, olitpa stressaantunut, haluat lisätä liikkuvuuttasi tai hallita kiputiloja paremmin.

Firstbeat-mittaus analysoi stressin ja palautumisen tasapainoa, energiankulutustasi sekä yleistä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointiasi.
Firstbeatistä voit lukea lisää täältä.

Palvelun voit maksaa kahdessa osassa tai kokonaisuudessaan yhdellä kertaa.

Tulokset riippuvat omasta aktiivisuudestasi, mutta jo ensimmäisistä tapaamisista saat konkreettisia ohjeita, joiden avulla voit tehdä muutoksia heti.

Mitä asiakkaani sanovat
hoidoistani?

Olen käynyt Markon asiakkaana seitsemän vuotta. Tutustuin naprapatiaan, kun lääkärien tutkimuksissa ei vaivoihini löytynyt syytä eikä apua. Elän aktiivista elämää monenlaisen liikunnan ja perhearjen pyörityksessä. Vaikka kiinnitän nykyään enemmän huomioita kehonhuoltoon, tarvitsen säännöllisesti myös Markon palveluita. Yleisimmin saan jumiin rintarangan, mutta myös olkapään, kyynärpään, nilkkojen ja lonkkien alueet ovat saaneet ajan mittaan hoitoja. Rintarangan hoidot ovat vieneet monta muuta vaivaa itseltäni pois. Nivelten mobilisaatio ja manipulaatio ovat itselleni eniten käytetyimmät ja toimivimmat tavat Markon hoidoissa. Lisäksi saan laadukasta ergonomista neuvontaa käynnin lopuksi, jolla juuri sen hetkistä ongelmaa saan kotona hoidettua myös itse. Naprapatia on itselleni todella tehokas ja toimiva hoito, jonka jälkeen liikkuminen on helpompaa ja elämän laatu paranee. Markon rauhallinen ja ammattimainen ote työskentelyyn asiakkaan kanssa on erinomaista. Asiakkaaksi on helppo tulla ja on helppo rentoutua, jotta hoito todella toimii. Hienoimpia hetkiä hoitopöydällä on, kun itse huomaa, että keho hyväksyy hoidon, verenkierto paranee ja nivelten liikkuvuus normalisoituu.

Tanja

Marko on todella osaava ammattilainen ja ollut meidän perheen luottohoitaja jo monen vuoden ajan. Itse aktiivisena liikkujana saanut apua olkapäävaihvoihin, rangan lukkoihin, polven nivelrikkoon sekä kaikenlaisiin kropan "jumeihin" ja kiputiloihin. Jääkiekkoa pelaavan poikani alaselän rasitusmurtuman kuukausien kuntoutuksen Marko myös hoiti ammattitaidolla sekä nuorta motivoivalla, mutta myös jämäkällä asenteella. Suosittelen 😊Käsittely auttoi, ensin tietysti oudoksesta kroppa reagoi mutta tunsin heti erilaisen vaikutuksen kuin mikään muu hoito aiemmin. Akupunktion Marko otti käyttöön ja mikä vaikutus, todella paljon apua kipuihin ja kiristyksiin. Nykyään käyn vastaanotolla säännöllisesti ja välillä jopa ennakoiden esimerkiksi ennen pitkää automatkaa, jonka tiedän rasittavan selkääni. On ihanaa kun on saanut hyvän olon takaisin ja tietää, että kyllä se apu löytyy kun löytyy oikea auttaja😍 Lämmin ja vahva suositus Markon hoitoihin❤️

Eliina

Selkäni oireillut viimeisen 15 vuotta hyvin paljon. Välillä aamuja, paikat niin jumissa, ettei tahdo päästä ylös sängystä. Oloon vaikutti aiemmin paljon tekemäni työn fyysisyys. Hoidatin itseäni työfysioterapeuteilla, työterveyslääkäreillä, olin sairaslomilla lepäämässä, olen käynyt useat magneettikuvat, käynyt hierojalla/fysioterapeutilla, osteopaatilla, koittanut lähes kaiken ja rahaa on palanut. Selkärankareumadiagnoosi on ja ei, kuka lääkäri sattuu arvioimaan. Olin jo vähän niinkuin luovuttanut, että olkoon, en saa apua mistään, mutta sitten muistin Markon. Ajattelin, että yhdelle vielä mahdollisuus auttaa ja todella kannatti. En ollut ennen käynyt naprapaatilla, enkä edes tiennyt millaista käsittelyä se on. Ensin keskusteltiin ja annoin kaikki lausunnot selästäni, kerroin oireet ja olin valmis tekemään asioita, jotta selkäni saataisiin kuntoon. Käsittely auttoi, ensin tietysti oudoksesta kroppa reagoi mutta tunsin heti erilaisen vaikutuksen kuin mikään muu hoito aiemmin. Akupunktion Marko otti käyttöön ja mikä vaikutus, todella paljon apua kipuihin ja kiristyksiin. Nykyään käyn vastaanotolla säännöllisesti ja välillä jopa ennakoiden esimerkiksi ennen pitkää automatkaa, jonka tiedän rasittavan selkääni. On ihanaa kun on saanut hyvän olon takaisin ja tietää, että kyllä se apu löytyy kun löytyy oikea auttaja😍 Lämmin ja vahva suositus Markon hoitoihin❤️

Maikku

Olen ollut useamman fysioterautin, kiropraktikon, osteopaatin ja naprapaatin käsittelyssä. Vuosikymmenten kokemuksen perusteella voin sanoa, että Marko Ropasen hoito on ollut kaikkein parhainta. Hoitokokemus on aina ollut miellyttävä ja hoidon vaikutus on ollut erittäin hyvä. Suosittelen lämpimästi!

Harri

Ajanvaraus

Ajanvaraus Tampere
Ajanvaraus Nokia

Hoidot

Navigointi